NOWA FORMUŁA ZAJĘĆ W LATIN STUDIO
Instruktor: Magdalena Łukaszewicz
Kurs rozpoczyna się 26 września 2023 godz. 17:00 (czwartek)
To zajęcia wzmacniające, które powinny być stałym elementem planu treningowego każdej osoby, zwłaszcza prowadzącej siedzący tryb życia. Silne ciało zdecydowanie ułatwi nam codzienne funkcjonowanie.
Bazą treningu są ćwiczenia izometryczne, polegające na napinaniu i rozluźnianiu mięśni ciała, dzięki którym będą one silne i wytrzymałe.
Zajęcia zaczynają się rozgrzewką, następnie do wykonania jest 9 ćwiczeń w trzech blokach treningowych ciała: A – dół , B – góra i C – core. Każde ćwiczenie trwa 40 sekund po czym następuje 10 sekund przerwy. Nie jest ważne tempo lecz precyzja ruchów oraz prawidłowy oddech podczas ich wykonywania. Na koniec jest cool down na ostygnięcie po gorącym treningu.
Dzięki regularnym, poprawnie wykonywanym treningom:
- Nie tylko wzmocnisz mięśnie, ale również poprawisz ich elastyczność i sprężystość
- Poprawisz kondycję i wytrzymałość zarówno mięśni, jak i stawów
- Zwiększysz stabilizację i równowagę
- Nauczysz się właściwie kontrolować oddech
- Po ćwiczeniach odczujesz wyraźne rozluźnienie tej partii ciała, która była ćwiczona
- Z pewnością polepszy się Twoje zdrowie, sylwetka, ale co najważniejsze samopoczucie
Te zajęcia są dla każdego!
Bez względu na kondycję czy staż treningowy, poziom zaawansowania zostanie dostosowany do Twoich możliwości.
Zabierz ze sobą tylko wodę, ręcznik i dobry humor, resztą zajmiemy się my!
KAŻDY KROK MA ZNACZENIE!
Latin Studio – Centrum Tańca i Fitness
ul. Marii Skłodowskiej-Curie 14B lok. 4
(1 piętro nad PSS Społem Opałek)
15-097 Białystok
tel. 726 390 676