Pilates

Instruktor: Magdalena Łukaszewicz Kurs rozpoczyna się 25 stycznia 2024 r. godz. 17:00 (czwartek) To zajęcia wzmacniające, które powinny być stałym elementem planu treningowego każdej osoby, zwłaszcza prowadzącej siedzący tryb życia. Silne ciało zdecydowanie ułatwi nam codzienne funkcjonowanie. Bazą treningu są ćwiczenia izometryczne, polegające na napinaniu i rozluźnianiu mięśni ciała, dzięki którym będą one silne i wytrzymałe. Zajęcia zaczynają się rozgrzewką, następnie do wykonania jest 9 ćwiczeń w trzech blokach treningowych ciała: A - dół , B - góra i C - core. Każde ćwiczenie trwa 40 sekund […]