Rozciąganie z Pilatesem | Pracuj nad postawą | Wzmocnij mięśnie | Zwiększ mobilność

Regularne rozciąganie jest doskonałą formą terapii na poprawę i utrzymanie naszej sprawności ruchowej, redukuje stres oraz napięcia mięśniowe. Jest to łatwa droga do polepszenia
jakości życia i do bycia szczęśliwym  

Regularne rozciąganie:
 zwiększa przepływ krwi i usprawnia dostarczenie substancji odżywczych do mięśni
 wpływa korzystnie na postawę ciała i sylwetkę oraz kondycję organizmu
 pozwala na odzyskanie elastyczności i naturalnej długości mięśni, co w konsekwencji
 prowadzi do poprawy ruchomości i zapobiega kontuzjom
 zmniejsza napięcie mięśni, dzięki temu mięśnie odpoczywają i szybciej się regenerują
 zdecydowanie poprawia zakresu ruchu
 wpływa na maź stawową, która zapewnia poślizg w stawie podczas ruchu
 wpływa na zwiększenie czucia głębokiego, dzięki czemu poprawie ulega prawidłowa koordynacja ruchowa
 redukuje ryzyko uszkodzenia mięśni oraz tkanek miękkich, dzięki poprawie ukrwienia mięśni.

Korzyści, jakie przynosi regularne rozciąganie sprawiają, że jest to aktywność fizyczna odpowiednia
dla każdego. Rozciąganie nie ma ograniczeń, jeśli chodzi o wiek czy płeć oraz posiadany stopień umiejętności.

Rozciąganie zaleca się szczególnie osobom, które prowadzą siedzący tryb życia, z małą aktywnością fizyczną, ale też osobom aktywnie trenującym.