STRETCHING

STRETCHING:

Stretching to po prostu rozciąganie. Ćwiczenia tego rodzaju to ćwiczenia oddechowe, spokojne, rozluźniające. Wykonuje się je przy spokojnej muzyce. Właśnie dlatego są takie relaksujące. Do treningu typu stretching wykorzystuje się pozycje z klasycznej jogi i elementy pilatesu. Ćwiczenia stretching wykonywać może każdy. Co istotne, stretching polecany jest ludziom w różnym wieku. Także kobietom w ciąży.

UWAGA! Kobiety, które spodziewają się dziecka, wszystkie ćwiczenia powinny konsultować z lekarzem!

Co zyskamy ćwicząc stretching?

  • powiększenie zakresu ruchu w stawach,
  • wzmocnienie ścięgien i mięśni,
  • lepsze ukrwienie mięśni,
  • rozluźnienie mięśni po treningu,
  • relaks.

STRETCHING w #LatinStudio to zajęcia specjalnie polecane tancerzom i sportowcom. Nie ważne czy jesteś początkujący czy zaawansowany.  Zajęcia rozciągające przywrócą Ci naturalną długość mięśnia , rozluźnią napięcia wynikające ze stresu fizycznego i psychicznego, poprawią gibkość oraz płynność ruchów.

Stretching to również świetna profilaktyka przeciwurazowa oraz przeciwbólowa – redukuje przeciążenia wynikające z długotrwałego siedzenia, bóle karku, szyi, pleców. 

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Kozioł

Zajęcia odbywają się:

Czwartki – godz. 18:00 (grupa na okres wakacyjny zawieszona) 

Zajęcia trwają 60 min
UWAGA! W każdej z grup liczba miejsc jest OGRANICZONA. Liczy się kolejność zapisów.
—————————————–
Obowiązkowa zmiana obuwia na miękkie sportowe
Dobrze mieć ręcznik podczas ćwiczeń oraz swoją matę
——————————————————-

ZAPISY: recepcja.latinstudio@gmail.com
Tel. 726 390 676
Tel. 606 742 007
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
——————————————————-
Nie siedź w domu, Ćwicz !