Pilates

Pilates

Innowacyjny system ćwiczeń stworzony ponad 70 lat temu, stał się niezwykle popularny w 21 wieku, dzięki wzbogaceniu go o współczesna wiedzę i badania medyczne. Twórcą tej metody ćwiczeń jest Joseph Pilates. Technika wykonania ćwiczeń ich różnorodność oraz mnogość modyfikacji zapewnia zaangażowanie mięśni całego ciała i dostosowanie ćwiczeń do potrzeb i możliwości zarówno sportowców jak i klientów po urazach.

Pilates to odpowiedź na potrzeby współczesnego człowieka. Gwarantuje nie tylko utrzymanie ale efektywną poprawę zarówno sprawności fizycznej jak i psychicznej. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, nauczysz się prawidłowego oddechu, koncentracji na środku ciała, poprawisz postawę i odciążysz kręgosłup. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej i wolnej muzyce. Wolne, płynne przejścia z poszczególnych pozycji, nauczą Cię dokładności i precyzji ruchu, nauczysz się prawidłowego oddechu i kontroli własnego ciała.

Na zajęcia zaprasza:

Zajęcia odbywają się:

 

Zajęcia trwają 60 min